断食ダイエット

断食は、最短1日でダイエットの成果が現れるので人気のダイエット方法となっています。短い期間の断食は「プチ断食」などともいわれています。

参考⇒プチ断食で週末ダイエット！正しいやり方でデトックス効果も？

１日中、食べ物を食べないという断食ダイエットですがこれを聞くととても苦痛に思えるように聞こえますが、実践してみると意外にも空腹感は感じられないのです。

飲料は摂取していいので、水やジュース、コーヒーなど飲み続けていられるのが有難く空腹からは避けられるのです。腸にある物を飲み物で綺麗に流してくれますので、排便が多くなりますがそれが更に体重減少となりダイエット効果があるのです。

又、腸の中を空っぽにするので腸内環境も綺麗になりますし体もスッキリします。

美容にも良く、ダイエット効果もあるので今流行りのダイエットで噂されています。

個人差もあり、1日ですので大幅な変化はありませんが約0.5kg～2kgぐらいの減量に成功します。